Krankenhaus 3 Tage Diät - birmingham Krankenhausdiät bewerten

Das Hospital 3 Day Diet, die auch als Birmingham Hospital Diät bekannt ist, populär geworden wegen Ansprüchen, dass die Ernährung als Mittel, die Patienten für eine Operation vorgesehen zu verlieren bis zu £ 10 in Gewicht über einen Zeitraum von drei Tagen erschaffen wurde . Andere Quellen schreiben den Ursprung dieser Diät-Plan an der University of Alabama.

Es sollte beachtet werden, dass diese Institutionen nicht machen, dass Anspruch und übernehmen keine Verantwortung gegenüber denen, die die Diät zu folgen.

Ungeachtet der Unsicherheit seiner Herkunft, gibt es wenig Zweifel, dass diese einfache Diät-Plan hat sich weit verbreitet und viele Menschen haben es verwendet, oft kommen über den Gewichtsverlust Strategie unter einem seiner vielen Namen. Neben dem Hospital 3 Day Diet, wird es auch als Alabama 3 Day Diet, 3 Tage Tuna Diät, Tuna Fish Diet, 3 Day Cardiac Diät und andere bekannt.

Der Inhalt dieser Gewichtsverlust Diätpläne ist sehr ähnlich und werden hier als im Wesentlichen gleich behandelt werden.

Ein wesentliches Element des Krankenhauses 3 Day Diet ist, dass es eine geringe tägliche Kalorienzufuhr von etwa 1.000 Kalorien mit bestimmten Zutaten, um das Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett (sehr wenig) und andere Nährstoffe, die wir zum Überleben brauchen liefern enthält. Für eine vollständige Beschreibung der Menü-Plan, eine schnelle Suche für meinen Artikel "3 Day Tuna Fish Diet - Menü und Diät-Plan".

In kurzen, umreißt der Plan die Lebensmittel für Frühstück, Mittag-und Abendessen in einem Zeitraum von drei Tagen aufgenommen werden.

Es gibt viele Berichte über Gewichtsreduktion von denjenigen, die die Diät gefolgt sein. Die Höhe der behauptete Gewicht während dieser Zeit verloren variiert, wie bei so vielen unterschiedlichen Stoffwechsel und Bedarf an Nahrungsmitteln ist beteiligt erwartet werden könnte. Allerdings bedeutet eine minimale Gewichtsreduktion von mindestens 2,5 £ scheinen erreichbar und wahrscheinlich.

Ein Großteil der Gewichtsverlust von einer Diät von so kurzer Dauer, stammt wahrscheinlich aus Wasserverlust. Wie gut, mit einem Kaloriengehalt von etwa 1.000 würde dies weit unter normalen Anforderungen für die meisten Erwachsenen, wäre so aufgewendete Energie auch für einige der Verlust-Rechnung.

Während jedoch nicht als "Hungerkur", ist das Birmingham Hospital Diät wahrscheinlich Anwender-Probleme erzeugen, wenn über die empfohlenen 3 Tage fortgesetzt. Zum Beispiel ist es normal, für unseren Körper Anpassungen vorzunehmen, wenn a Nahrungsmangel erkannt wird. Dies ist ein Mechanismus des Überlebens, die uns schützt, wenn wenig Nahrung zur Verfügung steht, wie in Zeiten der Hungersnot. Der Körper verlangsamt den Stoffwechsel und schont Fettreserven, um uns zu ermöglichen, länger zu überleben mit weniger Nahrung. Dies ist eigentlich macht es schwieriger, Gewicht zu verlieren, haben wir weniger Energie und ermüden leicht. Nicht eine zufriedenstellende langfristige Zustand!

Zwar gibt es einige kurzfristige Verlust Vorteil sein kann, fördern die Gefühle des Hungers bis zum Ende der Diät erlebt zusätzliche Nahrungsaufnahme nach der Diät abgeschlossen ist. Eine bessere Alternative ist ein Programm, das nicht produziert ein Verlangen nach Nahrung, verursacht nicht der Körper, seine Aktivitäten zu verlangsamen, und berücksichtigt ernährungsphysiologischen Anforderungen, so dass Änderungen in den Essgewohnheiten würde Fettabbau geschieht über einen längeren Zeitraum und von Dauer sein .

Anstatt nach einer einfachen, kalorienarmen Diät-Plan, Gewicht zu verlieren über einen längeren Zeitraum können andere Taktiken, um in den Plan eingesetzt werden, wie z. B. "Calorie Shifting ', eine größere Betonung auf den Fettabbau und ausreichende Ernährung. Dies ist eher auf lange Sicht zu gesundheitlichen Nutzen und nachhaltige Gewichtsabnahme bieten.